6月26日，《“体重治理年”举动施行计划》（以下简称《计划》）正式颁发。当日，国度卫生壮健委召开信息颁发会，先容相闭情状。

　　关于俗话“减肥三分靠练星空体育、七分靠吃”，中国疾病防守掌管中央养分与壮健所酌量员赵文华显露主食，这个说法有必定的意思，某种水准上便是夸大伙食能量摄入的可控性，也便是说“管住嘴”恐怕更容易实行。但她夸大，超重或肥胖的最根底起因正在于吃和动之间的不服均，两方面都要器重。

　　从养分或饮食方面，赵文华显露，一方面要掌管伙食总能量的摄入，另一方面还要保障食品的多样化和伙食的质地。她分表夸大，主食不行过分精采化，不然不行知足人体对百般养分素平衡摄入的须要。社会上有少许减重的误区，例如断食、过分节食、低碳水化合物饮食，不吃主食星空体育中疾控：断食、低碳水、不吃主食减肥都是毛病的！，以至是生酮饮食，感到不吃主食好，不吃脂肪也好，云云是过错的。饮食不但要多样化星空体育，还要饮食有纪律，盲目减重不但不行实行减重的标的，还恐怕导致体重反弹，以至带来更大的壮健迫害。

　　除了“管住嘴”星空体育，何如“迈开腿”？国度体育总局体育科学酌量所国民体质与科学健身酌量中央主任、酌量员徐筑方夸大星空体育，要采选适当的运动类型，关于体重较大且没有训练习性的人，不适宜长光阴跑步，能够做泅水、荡舟器、骑行等项目。

　　徐筑方显露，还要掌管住每一次运动的强度。是不是跑得速减肥的功效就更好？他显露，减肥刚出手时，跑步不宜速率过速，由于强渡过大星空体育，反而会使得身体能量花消以糖原为主，脂肪花消少。每次训练的总时长也要掌管，连结跑两三个幼时也弗成取。别的，运动频次也要担任度，不然身体复原跟不上，会埋下伤病隐患。